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Elimina casi todos los carbohidratos de tu dieta. Para la primera fase, inducción, evita casi todos los carbohidratos.

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Esto incluye los panes, productos de panadería, granos, papas, alimentos y bebidas azucarados, frutas, alcohol, etc. Come cantidades generosas de alimentos ricos en proteínas.

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En la fase de inducción, también debes empezar a consumir proteínas en cada comida. Puedes escoger del pescado, la carne de las aves de corral, la carne de res, los productos de cerdo, los huevos, el queso, etc.

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Obesity in adults: Dietary therapy. Accessed March 8, Liebman M.

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¿Estamos satanizando los carbohidratos? El legado Atkins - BBC News Mundo

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Dieta Atkins: ¿qué tan ciertas son las afirmaciones? - Mayo Clinic

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El día 2 se compone de plan de comidas atkins reino unidolas cuales se dividen en un desayuno de chorizo de pollo con colifor y queso, para después comer el snack matutino que es media manzana y dos rebanadas de queso. Para el snack matutino, Kim toma un frapé de vainilla mientras que la comida se compone de espaguetis de calabacitas con salchicha de pollo picante.

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